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전문가에 따르면 2022년 최고의 완두콩 단백질 파우더 10가지
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전문가에 따르면 2022년 최고의 완두콩 단백질 파우더 10가지

Jul 08, 2023

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균형잡힌 포뮬러로 귀하의 피트니스 및 영양 목표를 달성하세요.

완두콩 단백질 파우더는 최고의 단백질 파우더 중 하나일 뿐만 아니라 식물성 비건 단백질 파우더에 있어서도 탁월한 선택입니다. 주간 메뉴에 고단백 식품을 추가하는 것은 식단 목표를 달성하는 데 도움이 되는 좋은 방법이지만, 필요한 모든 영양소를 섭취하는 것은 여전히 ​​어렵다고 느낄 수 있습니다. 이것이 바로 최고의 완두콩 단백질 파우더가 사용되는 곳입니다.

뉴저지 주 뉴 브런즈윅에 있는 세인트 피터 대학 병원의 외래 영양사인 Laura Vetter, RDN, CDCES는 "평균적으로 고품질 완두콩[단백질] 분말 2테이블스푼에는 15-20g의 단백질이 함유되어 있습니다"라고 설명합니다. 개인의 경우, 단백질의 일반적인 규칙은 kg당 0.8g 또는 [체중] 파운드당 0.35g입니다." 그리고 완두콩 단백질은 쉽게 소화될 수 있는 중요한 아미노산으로 가득 차 있다고 Vetter는 지적합니다.

전문가 만나기: Jim White, RDN, ACSM Ex-P는 Jim White Fitness and Nutrition Studios의 소유주이고, Keri Gans, RDN은 The Small Change Diet의 저자이자 The Keri Report의 팟캐스트 진행자입니다. Laura Vetter는 RDN, CDCES는 뉴저지 주 뉴 브런즈윅에 있는 세인트 피터 대학 병원의 외래 영양사입니다.

Jim White Fitness and Nutrition Studios의 소유자이자 RDN, ACSM Ex-P인 Jim White는 "다른 식물성 단백질 공급원에 비해 완두콩 단백질은 최고의 권장 사항 중 하나입니다."라고 말합니다. 따라서 식물성 식단을 강화하고, 근육을 키우고, 웨이트 트레이닝의 이점을 높이거나, 체중 감량 여정을 시작하고 싶다면 완두콩 단백질 파우더를 식단에 추가하는 것을 고려해 보세요.

앞서 전문가들은 시장에서 최고의 완두콩 단백질 분말을 모으는 데 도움을 주었습니다. 유기농 완두콩 단백질 파우더부터 향이 첨가된 품종, 무설탕 등 모든 제품에 이르기까지 귀하를 위한 옵션이 여기에 있습니다.

면책 조항: 식이 보충제는 식이 요법을 보충하기 위한 제품입니다. 이는 의약품이 아니며 질병을 치료, 진단, 완화, 예방 또는 치유하기 위한 것이 아닙니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우 건강보조식품 복용에 주의하고, 어떤 상황에서든 새로운 보충제를 복용하기(또는 가족에게 제공하기) 전에 반드시 의사와 상담하세요. 약물이 약물 치료에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

"NAKED Nutrition Pea Protein Isolate는 단 120칼로리로 1회 제공량당 무려 27g의 단백질을 함유하고 있습니다"라고 White는 설명합니다. "유일한 성분은 매우 높은 품질의 완두콩 단백질인 노란색 완두콩 분리 단백질입니다." White는 또한 중금속 및 제3자 테스트(즉, 제품 제조와 무관한 외부 실험실에서 테스트함) 덕분에 이 단백질 파우더에 완두콩 단백질만 포함되어 있다는 것이 확실하다고 지적합니다. Vetter는 또한 첨가물과 인공 감미료가 부족하기 때문에 이 단백질 파우더를 권장합니다.

이 완두콩 단백질 분말은 "단 하나의 성분, 즉 노란 완두콩 단백질 분리물만 함유한 또 다른 고품질 단백질입니다"라고 White는 설명합니다. Vetter는 또한 저렴한 가격과 GMO가 아닌 단일 성분 옵션이기 때문에 이 제품을 지지합니다.

Organic의 이 유기농 단백질 파우더는 Amazon에서 42,000개 이상의 별 5개 리뷰를 받아 경쟁자로 뒷받침되고 있습니다. 설탕이나 인공 성분을 첨가하지 않고 만들어졌으며 딸기와 크림, 호박 향신료, 아이스 커피와 같은 맛있는 맛이 나옵니다. 한 평론가는 "이것은 특히 아몬드 우유, 얼음, 바나나와 함께 먹으면 정말 맛있습니다"라고 썼습니다. "이 병을 다 쓰고 나서 다른 브랜드를 써보고 바로 반품했어요!" 또 다른 사람은 "이 제품의 맛은 제가 개인적으로 먹어본 것 중 최고입니다"라고 썼습니다.

평론가들은 "즐거운 맛"과 "완벽한 맛" 때문에 이 완두콩 단백질 분말을 좋아합니다. White는 "시중의 많은 완두콩 단백질은 맛이 없지만 제3자 테스트를 거친 이 분리 완두콩 단백질은 스무디와 셰이크에 약간의 맛을 더할 수 있습니다"라고 말합니다.