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영양사와 위장병 전문의는 복부팽만을 주장하는 이 새로운 차, 알약, 물약을 해독하는 데 도움을 줍니다.

Beat the Bloat 캡슐, Tight Tummy 알약 및 Bloat Banishers로 판매되는 약국이나 슈퍼마켓의 약국 통로를 포함하여 거의 모든 곳에서 팽만감 방지 보충제를 찾을 수 있습니다. 가스나 팽만감과 관련된 내용을 검색하거나 이에 대해 이야기한 적이 있다면 소셜 미디어에서 이러한 보충제에 대한 광고를 스크롤했을 수도 있습니다.

Grandview Research의 시장 분석 추정에 따르면 이미 약 1,640억 달러 규모의 산업인 보충제 시장 전체는 2023년부터 2030년까지 매년 9%씩 성장할 것으로 예상됩니다. 이는 점점 더 많은 사람들이 장 건강에 관심을 갖고 있다는 사실과 함께 점점 더 많은 항팽만감 보조제 옵션이 제공될 것임을 의미합니다.

하지만 이것들은 무엇이며, 효과적인가요? 아니면 안전할까요? 우리는 귀하에게 필요한 정보를 제공하기 위해 전문가와 상담했습니다.

우선, 팽만감은 거의 모든 사람에게 발생합니다. "팽만감은 매우 흔하며 팽만감의 잠재적인 원인은 많습니다."라고 사우스 캐롤라이나주 찰스턴에 거주하는 위장병 전문의이자 The Fiber Fueled Cookbook의 저자인 Will Bulsiewicz 박사는 확인합니다. 존스 홉킨스 의학 전문가들의 추정에 따르면 이는 "보통 장내 가스로 인해 발생합니다." 이는 평균 미국인이 하루에 약 14회 경험하는 현상입니다.

Bulsiewicz는 배가 꽉 차고 빡빡하게 느껴지는 불편함을 유발하는 모든 것이 팽만감으로 정의될 수 있으며 "가벼운 정도의 팽만감이나 소화 불량이 일반적이며 반드시 걱정할 것은 아닙니다"라고 말합니다.

복부 팽만감은 다음 다섯 가지 중 하나 또는 그 조합으로 인해 가장 흔히 발생합니다.

미국 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소(National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases)에 따르면 부풀어 오른 사람들의 약 절반만이 복부 팽창 또는 평소보다 큰 복부로 어려움을 겪고 있습니다.

팽만감은 손과 발이 붓거나 복부 주변의 일반적인 불편함으로 나타날 수도 있다고 로스앤젤레스에서 스포츠 영양사로 활동하며 5개 프로 스포츠 팀에 컨설팅을 제공한 Cynthia Sass, MPH, MA, RD, CSSD가 덧붙였습니다. 선수들과 개인적으로 일합니다.

팽만감 방지 보충제, 팽만감 완화 보충제 또는 기타 매끄러운 용어로 부르든 일반적으로 식사 전이나 식사와 함께 복용하도록 고안된 알약, 구미, 차, 해독제 또는 클렌저로 판매됩니다.

마이애미에 소재한 스포츠 영양사인 Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD는 각 보충제마다 성분의 혼합이 다를 수 있다고 설명합니다. 여기에는 종종 소화 효소, 허브, 프로바이오틱스, 차 또는 이러한 성분의 혼합이 포함되며 신체에 소변을 보라는 메시지를 보내거나 완하제와 유사한 특성을 가질 수 있습니다.

"본질적으로 이것은 식사를 더 잘 소화하고 분해하는 데 도움이 됩니다"라고 Ehsani는 말합니다. "일부에는 단백질, 지방 또는 락타아제와 같은 유당을 소화하는 데 도움이 되는 소화 효소가 들어 있어 소화를 돕고 복부 팽만감을 줄일 수 있습니다. 다른 일부에는 복부 팽만을 완화하는 데 도움이 되는 천연 요법인 생강, 페퍼민트 또는 회향 씨앗이 들어 있습니다. ."

짧은 답변: 말하기에는 너무 이르습니다. Bulsiewicz는 "항팽만감 보충제에 대해 광범위하게 말하기는 어렵습니다. 성분 프로필이 매우 다양하기 때문입니다"라고 Bulsiewicz는 말합니다. 그리고 라벨 주장을 뒷받침할 임상 연구가 없기 때문에 주의를 기울일 것을 제안합니다.

FDA 약물 평가 및 연구 센터의 검토를 받기 전에(잠재적으로 시장 진입 승인을 얻기 전에) 안전성과 효능을 입증하기 위해 테스트를 수행해야 하는 처방약 및 일반 의약품과 달리, 식이 보충제는 FDA의 규제를 받지 않습니다. .

Ehsani는 "따라서 라벨에서 주장하는 내용이 실제로 들어 있는지, 안전한 양인지 알 수 있는 방법이 없습니다."라고 경고합니다.