2023년 최고의 단백질 파우더 및 구매 시 확인해야 할 사항

주의해야 할 사항에 대한 전문가의 조언과 시음 노트를 통해 훈련을 지원하는 최고의 단백질 파우더를 찾아보세요.

운동 요법을 지원하기 위해 단백질 파우더가 필요한 아마추어 운동선수는 거의 없지만, 운동 후 근육을 회복하고 키우는 데 필요한 모든 연료를 확보할 수 있는 매우 편리한 방법이 될 수 있습니다.

당신은 그들 모두가 같은 일을 한다고 생각할 수도 있지만, 사실은 그렇지 않습니다. Coach는 London Doctors Clinic의 임상 디렉터이자 GP인 Daniel Fenton 박사와 디지털 코칭 사이트 P3RFORM의 성과 코치이자 영양사인 Lily Chapman과 단백질 파우더의 차이점, 가격이 얼마나 중요한지, 파우더에 포함되어야 하는 성분이 포함되어 있는지에 대해 이야기했습니다. 조심하세요. 그런 다음 Fenton과 Chapman의 기준을 사용하여 최고의 단백질 파우더를 평가하고 맛을 보았으므로 구매하려는 제품에 대해 더 잘 알 수 있습니다.

Fenton의 심층적인 조언은 아래에 있지만 그의 시사점은 다음과 같습니다. "저지방, 저탄수화물, 고단백질 분말을 선택하는 것이 좋습니다. 근육 발달을 돕기 위해서는 세 가지 모두가 필요하지만 균형이 중요합니다."

좋은 소식은 아래의 최고의 단백질 파우더 선택에 포함된 모든 보충제를 설명하는 세 가지 특성입니다.

코치는 신뢰할 수 있습니다. 깊은 지식과 실제 경험을 바탕으로 솔직한 리뷰와 추천을 제공합니다. 당사가 제품을 검토하고 추천하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

Fenton의 단백질 파우더에 대한 정보를 얻은 후 해당 렌즈를 통해 각 보충제의 영양 성분을 조사했습니다. 그런 다음 각 제품을 단백질 쉐이크에 섞어서 시험해 보았습니다. 얼마나 잘 섞였는지, 결과적으로 일관성이 있는지, 그리고 가장 중요하게는 맛이 어땠는지에 주의를 기울였습니다.

우리는 다양한 종류의 단백질 분말을 많이 시도해 보았지만 가장 일반적이고 인기 있는 유형은 유청 단백질이며 여기서는 이에 대해 다루겠습니다.

귀하의 제품을 "황금 표준"이라고 부르는 것은 대담한 일이지만 이 경우에는 그것이 부당하지 않습니다. 단백질이 듬뿍 들어 있고 탄수화물은 2g 미만이며 31g당 116칼로리로 가격이 합리적입니다. 각 표준 908g 욕조에 29인분이 들어 있으므로 다른 욕조처럼 자주 교체할 필요가 없으며 선택할 수 있는 맛이 다양합니다.

더블 리치 초콜릿 맛 테스트: 이 쉐이크는 제가 시도한 다른 비슷한 가격의 옵션보다 눈에 띄게 발전하여 경쟁사의 맛과 질감을 향상시켰습니다. 더블 리치 초콜릿 맛은 보충제보다 더 진한 맛이 나고 파우더도 잘 섞입니다. 두어 번 쉐이크를 마시면 물과 섞였다는 사실이 가려지는 부드럽고 걸쭉한 밀크쉐이크 같은 음료가 만들어졌습니다. 그럼에도 불구하고 제가 먹어본 다른 단백질 파우더만큼 위장이 무겁게 느껴지지는 않았습니다. -Harry Bullmore

벌크는 헤비급 복서 Anthony Joshua가 사용하며 AJ에 충분하다면 귀하에게도 충분할 가능성이 높습니다. 다양한 맛(8가지 초콜릿 포함)이 제공되므로 미각이 간지러워질 것입니다. 각 제공량에는 22g의 단백질이 들어 있으며, 제공량당 5g의 분지사슬 아미노산(BCAA)이 포함되어 있어 이 가격에 아주 좋습니다.

초콜릿 맛 테스트: 일반 오래된 물에 맛이 좋으면 단백질 파우더에 대해 많은 이야기가 있습니다. 초콜렛 순수 유청 단백질은 너무 많이 흔들지 않아 부드럽고 부드러워졌으며 그 결과 맛있는 블렌드가 탄생했습니다. 실제 밀크셰이크 맛에 더 가까운 파우더가 있지만 최종 결과는 가장 마시기 좋았습니다. -찰리 앨런비(Charlie Allenby)

부기(Bougie) 운동 수업을 좋아하고 부티크 체육관 회원권을 갖고 있다면 Hermosa를 좋아할 가능성이 높습니다. 단백질 쉐이크는 Lululemon/Barry's Bootcamp 군중을 대상으로 하지만 이는 지위의 상징 그 이상입니다. 1회 제공량당 21g의 단백질 함량은 거의 비슷하지만 그 맛만으로도 가격 대비 가치가 있습니다. 비록 칼로리가 조금 높긴 하지만, 이 정도 맛이라면 용서가 됩니다.

초콜릿 맛 테스트: 가루가 잘 섞여서 부드럽고 즐거운 입맛을 가졌습니다. 물을 사용하더라도 셰이크는 초콜릿 맛이 나고(저렴한 분말을 괴롭히는 합성 프로파일이 아닌) 그 풍부함은 우유에서만 향상됩니다.—CA