어떤 보충제가 필요합니까? 아마도 없을 것입니다.

어디를 가든지 우리는 건강이 좋지 않고 비타민과 미네랄이 부족하다는 말을 듣습니다. 하지만 종합비타민이나 보충제를 복용하면 알약을 통해 더 나은 건강을 얻을 수 있습니다.

그러나 진실은: 보충제는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 건강한 사람들에게 입증된 이점이 없다는 것입니다.

컬럼비아 대학교 어빙 메디컬 센터(Columbia University Irving Medical Center)의 의료 영양 담당 이사이자 최고의 전문가인 David Seres 박사는 "사람의 식단이 의료 전문가가 균형 잡힌 것으로 간주하는 넓은 범위에 속한다면 어떤 건강 보조 식품으로도 혜택을 받을 가능성이 거의 없습니다."라고 말합니다. 주제에.

물론 일부 사람들에게는 영양 결핍이 있습니다. 그리고 특정 질병을 앓고 있는 사람들은 영양 결핍이 발생할 위험이 높습니다. 이 사람들은 의사와 협력하여 건강을 강화하기 위해 취해야 할 조치를 결정합니다. 우리 중 대다수는 보충제가 필요하지 않습니다.

Seres는 "건강과 수명을 어느 정도 통제하려는 것이 인간의 본성입니다."라고 말합니다. "그러나 대부분의 사람들은 보충제가 필요할 이유가 전혀 없습니다. 기간."

분명히 보충제와 종합비타민을 복용하는 미국인의 80%는 그것이 필요하다고 생각하지만, 그 중 10% 미만이 영양 결핍을 겪고 있습니다. 그러나 Seres는 많은 사람들이 제품에 대한 주장 뒤에 과학이 부족하고 업계에 대한 감독이 부족하다는 사실을 인식하지 못하고 있다고 말했습니다.

미국 식품의약국(FDA)은 2004년부터 2013년까지 식이보충제와 관련된 건강 문제에 대한 15,000건 이상의 보고를 접수했습니다. 그중 339명이 사망하고 거의 4,000명이 입원했습니다. 그 이후로 더 많은 보충제가 시장에 출시되었습니다.

1994년부터 미국에서 보충제를 생산하는 회사는 자사 제품과 인체의 "구조 및 기능" 사이의 연관성에 대해 광범위한 주장을 하는 것이 허용되었습니다. 보충제가 사람들에게 테스트되고 그 결과가 연구에 발표되지 않는 한 특정 질병을 치료하거나 예방한다고 주장할 수 없습니다.

현재 판매되는 80,000개의 보충제 중 대부분은 테스트를 거치지 않았기 때문에 제조업체에서는 "심장 건강 지원" 또는 "면역력 강화를 위해 설계되었습니다"와 같은 주장을 합니다.

"이와 같은 문구는 보충제가 소비자에게 혼란을 주는 부분입니다."라고 Seres는 말합니다. "이와 같은 주장은 종종 누군가에게 결핍증이 있으면 문제가 있을 것이라는 사실에 느슨하게 기반을 두고 있습니다. 그러나 결핍증을 치료하지 않는 경우 보충제는 추가 용량을 제공합니다. 그리고 바로 그때 사람들이 다음과 같은 위험에 처해 있습니다. 피해."

2022년 식이보충제 목록법(Dietary Supplement Listing Act)과 같이 업계에 대한 일부 규제를 제정하는 법안을 통과시키려는 지난 수년간의 여러 시도는 모두 실패했습니다.

"대부분의 보충제는 아무런 영향을 미치지 않습니다"라고 Seres는 말합니다. "기껏해야 돈 낭비일 뿐입니다. 하지만 일부는 당신을 심하게 아프게 하고 때로는 치명적일 수도 있습니다."

그는 알려진 피해와 관련된 보충제로 녹차 추출물을 인용합니다. 녹차에 함유된 물질은 지방의 흡수를 방해하는 것으로 알려져 있어 녹차 보충제가 체중 감량 보조제로 홍보되고 있습니다. "하루 종일 녹차를 마시면 더 적은 칼로리를 흡수하게 됩니다. 그러나 엄청난 양을 함유한 녹차 보충제는 이식이 필요한 간부전의 여러 사례와 관련이 있습니다"라고 Seres는 말합니다.

누군가가 아플 때까지 감독은 없습니다. Seres는 기억력 향상을 주장하는 보충제인 Prevagen을 인용하면서 "보충제는 약물과 같은 방식으로 테스트되지 않기 때문에 나쁜 일이 발생할 때까지 어떤 것이 해로운지 알 수 없습니다. 이는 공공 안전을 강화하는 느리고 역행적인 방법입니다"라고 Seres는 말합니다. 2012년에 제조업체에 보낸 FDA 서신에서는 회사가 발작을 포함한 부작용을 FDA에 요구대로 보고하지 않았다고 불만을 토로했습니다. 그리고 2017년에 제조업체는 수년간의 판매 끝에 연방거래위원회(Federal Trade Commission)와 뉴욕주 법무장관으로부터 허위 광고 등의 혐의로 기소되었습니다.

Seres는 "이 시스템이 특히 문제가 되는 이유는 이러한 청구를 처리하기 위해 법 집행 기관에서 사용할 수 있는 리소스가 너무 많다는 것입니다. 그러면 법적 절차가 오래 걸리기 때문에 이러한 회사는 그 동안에도 계속 돈을 벌고 있습니다"라고 말합니다.