건강한 비건 채식을 위한 23가지 팁

시험실 팟캐스트

햄버거와 핫도그를 대체하는 창의적인 방법부터 가장 건강한 야채, 지방을 줄이는 쉬운 아이디어에 이르기까지 2023년 건강한 비건 식단을 섭취하기 위한 23가지 팁을 소개합니다.

Neal Barnard 박사와 PlantYou의 베스트셀러 작가 Carleigh Bodrug가 "체중 감량 챔피언" Chuck Carroll과 함께 누구나 사용할 수 있는 조언을 공유합니다. 처음으로 식물성 식단을 시도하든지, 수년 동안 비건 채식을 했고 더 건강해지고 싶어하든 상관없이 이 방법은 효과가 있습니다.

Barnard 박사는 가장 건강에 좋은 야채, 필요한 보충제, 식단에서 우유와 치즈 빼기, 설탕 첨가 줄이기 등에 대한 정보를 제공합니다.

Carleigh는 채식 버거와 핫도그, 고기 없는 스파게티, 채식 피자, 커피용 식물성 크리머에 대한 맛있는 요리법 아이디어를 가지고 있습니다. 또한, 그녀는 자신이 가장 좋아하는 비건 베이컨 레시피를 공유하므로 건강을 새로운 차원으로 끌어올리면서 좋아하는 아침 식사를 즐길 수 있습니다!

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